食事改善&酵素サプリで便秘改善

便秘に苦しんでいる人は、何でもいいからとにかくお腹の中から溜まっている便を出したいと思うものです。だから便秘薬に頼ってしまいがちになりますが、市販の便秘薬だとその効果が強いので、本当は食事で何とか便を出すように努力できると良いんですね。 だけどなかなか食事の工夫だけでは便が出るようにならないので、サプリメントに頼ろうと思うのです。わたしは昔便秘の時に酵素サプリメントを摂りましたが、これが効いてくれてとりあえず便が出るようになりました。 乳酸菌サプリメント